Pers

Blog

Ben je een nachtuil of een vroege vogel? Dat hangt af van je interne klok. Die bepaalt niet alleen wanneer je moe of energiek bent, maar ook wanneer je het best naar de tandarts gaat. De chronobiologie maakt je hierin wegwijs.

Psychologies Magazine - Lente 2024

Helpt een kussenspray je rustig in slaap te vallen? “Tot mijn verbazing zijn er veel studies over”

Het Nieuwsblad - 14-02-2024

Een goede nachtrust is cruciaal voor een goede gezondheid, maar toch liggen velen van ons
’s avonds klaarwakker in bed. Hoe kan je beter in slaap vallen? Inge Declercq, neurologe en slaapexperte in het UZA, beantwoordt jullie vragen over slaap.

Het Nieuwsblad 10-02-2024

Veel mensen zijn dopamineafhankelijk geworden’: slaapexpert Inge Declercq pleit voor meer verveling in haar boek ‘Breinrust

Knack Weekend Online 06-2024

Ik ben dol op non-fictie boeken rondom psychologie en persoonlijke ontwikkeling. Toen ik dit boek zag in de catalogus als aankondiging van Uitgeverij Pelckmans, verscheen dit boek direct op mijn verlanglijst. Ik kreeg de kans om het boek te lezen en te recenseren. Dank je wel. Ik hoop veel kennis en nieuwe inzichten op te doen met dit neurowetenschappelijke boek rondom de hersenen, rust en ontkoppelen.

In onze Westerse wereld met de constante hoge druk van leven, werk en verplichtingen is ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé en werk zijn bij velen erg fragiel en de uitknop lijkt bij sommige niet meer te bestaan. Het gevolg: onze hersenen kunnen deze prikkels niet meer verwerken en we raken in overdrive. Het gevolg: gezondheidsproblemen. En er is maar één oplossing: breinrust. Dr. Inge Declercq is neuroloog, neurowetenschappen en slaap- en stress specialist. In het praktische boek beantwoordt ze alle vragen rondom deconnectie en biedt ze concrete handvatten en inzichten.

Wat een mega inspirerend, helder en toegankelijk boek wat je echt aanmoedigt en kennis biedt rondom breinrust en het belang van deconnectie. Dr. Inge Declercq heeft een heldere, vlotte en toegankelijke schrijfstijl, waardoor haar kennis, inzichten, handvatten en tips goed te bevatten zijn.

Haar boek heeft een heldere opbouw, waarbij Dr. Inge Declercq haar verhaal start met de uitleg wat ontkoppelen of deconnectie is, daarbij volgt een interessante en heldere test, waarbij je zelf kan testen hoe het met je eigen deconnectie staat. In het tweede hoofdstuk legt Dr. Inge Declercq uit wat er gebeurt in het brein en lichaam bij (gebrek aan) deconnectie. Ik kan je zeggen, dit is confronterend en ik moet je bekennen dat ik best schrok van de impact die mijn altijd aan-staan voor invloed heeft op mijn gezondheid. Hierdoor weet Dr. Inge Declercq me te overtuigen om hier verandering in te willen brengen.

De hoofdstukken hierna biedt Dr. Inge Declercq handvatten, tips en kennis rondom deconnectie thuis, op het werk, de focus op een gezond functionerend brein, de kracht van de mindset, naasten en collega's en moeheid en vitaliteit. Daarbij werkt Dr. Inge Declercq ook op heldere wijze aan een concreet plan om met deconnectie en je eigen gezondheid aan de slag te gaan. Naast dat Dr. Inge Declercq erg veel wetenschappelijke onderzoeken, kennis en inzichten biedt is het ook een interactief boek met testen, vragen, handvatten en tips. Hierdoor is het naast een naslagwerk ook een werkboek.

Breinrust is een helder, leerzaam en erg inspirerend boek rondom breinrust en deconnectie. Buiten dat Dr. Inge Declercq op toegankelijke wijze me erg veel nieuwe kennis, inzichten en wetenschappelijke onderzoeken heeft geboden, is het ook een werkboek met testen, handvatten en veel praktische tips om zelf aan de slag te gaan met breinrust en deconnectie. IK heb er mega veel van geleerd en veel tips uit kunnen halen. Mega interessant. 

Mijn waardering: ❤️❤️❤️❤️❤️

Ik ben dol op non-fictie en zeker op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Uitgeverij Pelckmans super bedankt voor het recensie-exemplaar.

Recensie over Breinrust door influencer Kim Coenen

Knack Weekend - 08 03 2024

Inge Declercq is neurowetenschapper en slaapexpert. Ze observeert aandachtig wat er gebeurt met mensen die “voortdurend aanstaan in een hypergeconnecteerde wereld”. Ze verkent de impact van constante connectiviteit op ons brein en welzijn.

Deconnectie is noodzakelijk om de mentale gezondheid te bevorderen. Sinds vorig jaar is het recht op deconnectie zelfs wettelijk vastgelegd. Op die wet leeft kritiek bij diverse partijen. Over deconnectie bestaan verschillende misvattingen. Inge Declercq definieert er twee:

· Een eerste misvatting is dat deconnectie alleen te maken zou hebben met de omgang met digitale instrumenten. Vanuit dat opzicht zijn de wetteksten te nauw gedefinieerd. Deconnectie moet je breder bekijken.

· Een tweede misvatting is dat je een balans moet vinden tussen werk en privé. Zo creëer je een oppositie tussen beiden en bijgevolg dualiteit. Inge Declercq introduceert het begrip ontkoppelingsbalans© : zorgen voor voldoende ontkoppeling en een evenwicht tussen “aanstaan en afstaan”.

Lees het volledig artikel hier

digitaal te ontkoppelen. Zo pas je onmiddellijk toe wat dr. Inge Declercq adviseert in haar nieuwe boek Breinrust, dat zich richt op de kracht van deconnectie. “Iets meer stoïcijns leven brengt breinrust.”

HR  Magazine 22-04-2024

Voor mij moet er altijd ergens een deur op een kier staan: het idee dat ik aan iets nieuws kan beginnen

Knack Weekend - 29-05-2024

48 uur wakker blijven, doe dat toch maar niet na.