SleepWell
&StressLess
Expert opleidingen over kwaliteitsvol slapen en stress-management voor een krachtig prestatievermogen in uw bedrijf.
ON-LINE of ON-SITE: duurzame oplossingen voor de nefaste gevolgen en de kost van slaaptekort en stress bij uw medewerkers.
Slapen, het lijkt een evidentie voor de meesten onder ons, maar toch kampt 1 op 3 Belgen met slaapproblemen. In het boek 'De kracht van slapen' legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt, en vooral, wat je eraan kan doen.
Oprichtster Dr. Inge Declercq bracht in juni 2020 haar boek uit!
Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven.
Slaapproblemen zijn een wijdverspreid gegeven in onze samenleving, stress is dikwijls onvermijdelijk. Beide zijn bi-directioneel verbonden en hebben een negatieve impact op prestatievermogen, energie en welzijn.
Wetenschappelijk onderzoek heeft reeds herhaaldelijk aangetoond dat slaap een cruciale sleutel is voor een optimaal prestatievermogen, vitaliteit en gezondheid.
Wist u dat?
In deze “Nugget van de maand©” wil ik het hebben over… de banaan🍌. Over bananen kan je veel vertellen zoals waarom zijn ze krom, waarom zijn ze geel of waarom lust de ene ze wel en de andere helemaal niet. Maar schoenmaker blijf bij je leest. Dus wil ik bij deze voor eens voor altijd (Wat? Altijd?) de duistere nevels opklaren over de veel besproken kwestie: zijn ze nu wel of niet goed voor jouw slaap? Let’s unpeal the evidence!
Verzwaringsdekens zouden je een veilig gevoel geven en je beter doen slapen: werkt dat echt?
Elke week legt Het Nieuwsblad een gezondheidsclaim onder de loep en bekijken ze of die wel echt werkt. Deze week: verzwaringsdekens, die je een veilig gevoel zouden geven en je zo beter doen slapen. Lees mijn opinie:
Je kan stress bekijken als pikante pepers die pit aan je leven geven.
Een acute stressreactie gaat gepaard met de aanmaak van stresshormonen zoals adrenaline, hypocretine, cortisol. En die zijn gemaakt om je wakker, alert en kort op de bal te krijgen.
Inge gaf workshops in Barco over “The Power of Sleep”, en dat deed ze met enthousiasme, passie en veel dynamisme. Alle deelnemers waren enthousiast om zoveel nieuwe en praktische inzichten over slaap én over waak te krijgen. Als neuroloog en slaapspecialist heeft ze de kunst om haar kennis en expertise op toegankelijke en motiverende wijze over te brengen. We houden er allemaal concrete tips en tricks aan over die werkelijk toepasbaar zijn om onze slaap- en zo ook onze levenskwaliteit te verbeteren.
Lees meer
