SleepWell&StressLess

De kracht van slapen.  Een goede nachtrust start overdag.

Slapen, het lijkt een evidentie voor de meesten onder ons, maar toch kampt 1 op 3 Belgen met slaapproblemen. In het boek 'De kracht van slapen' legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt, en vooral, wat je eraan kan doen.

Oprichtster Dr. Inge Declercq bracht net haar boek uit!

Sur la methode SleepWell&StressLess

Pour quelles raisons les organisations aiment-elles travailler avec moi?

A cause de mon background médical, ma connaissance et mon expertise en tant que neurologue et experte du sommeil.
Une méthode pluridisciplinaire unique qui combine ce contexte neuro-scientifique et médical avec les traitements cognitive-comportementaux de l’insomnie, des techniques de gestion du stress, le coaching et la psychologie positive.
Les formations offrent une approche pragmatique et interactive, des outils pratiques, des exercices ainsi que la motivation pour appliquer réellement les apprentissages dans la vie quotidienne.
Les formations offrent des informations neuro-scientifiques pertinentes rendue compréhensibles, sur le sommeil, le veille, le stress et nos rythmes biologiques.
Mon engagement passionné et mon enthousiasme pour aider vos collaborateurs en partageant mon expertise d’une manière polyvalente et compréhensible

Les troubles du sommeil sont largement répandus, le stress est souvent inévitable. Les deux sont reliés de manière bidirectionnelle et ont un impact négatif sur la performance, l’énergie et le bien-être.

Des études scientifiques ont démontré que le sommeil est un élément clé de la santé. Agissant comme un régulateur thérapeutique, il est une composante essentielle d'un organisme équilibré, en éveil, créatif et performant.

Le saviez-vous?

Un adulte sur trois est en manque de sommeil ou ne dort pas le minimum recommandé de 7 heures par nuit.
80% des managers européens sont confrontés au stress au travail; 45% des salariés tout confondu.
Au moins 85% des personnes souffrant de stress ont des troubles du sommeil.
Jusqu’à 2500 € par employé: le coût annuel des troubles du sommeil
Jusqu'à 60 million €: le coût annuel de l'insomnie porté par les entreprises européennes

Quels sont les objectifs?

Reconnaître l'importance capitale d’un sommeil réparateur
Vos salariés apprendront tout sur comment optimiser leur sommeil et leur niveau d’énergie au quotidien
Vos salariés seront en mesure de gérer efficacement leur stress
Vos managers et employés contraints à des voyages outre-mer maîtriseront les décalages horaires par les formations “Outsmart your Jetlag©”
Ceux qui font du travail posté apprendront comment bien dormir et gérer leur énergie malgré les horaires de travail irréguliers
Une employabilité durable pour toute catégorie de personnel confondue

Recent blog posts

28 mars 2023 11:55

Plus Magazine - april 23

Pers

Slecht geslapen? 15 tips om je batterijen op te laden

Enkele slechte nachten kunnen je mentale en fysieke energiereserves kelderen. Toch hoeft het niet
uit te draaien op een strijd om je (werk)dag door te komen. Plus Magazine vroeg mij en andere experts naar bewezen doeltreffende tips om de batterijen weer op te laden en opgeladen te houden

28 mars 2023 11:09

Radio 1 - De Wereld van Sofie - 28-03-23

Pers

Tijdens een gesprek met Sofie Lemaire hadden we het over slaapmedicatie, het gebruik ervan bij jongeren en volwassenen, en vooral: Hoe werkt het nu precies? Hoe komt het dat ze verslavend kunnen zijn? Wanneer is het dringend tijd om er mee te stoppen en hoe kan dat lukken?

Benieuwd? Herbeluister de uitzending hier.

28 mars 2023 11:06

HLN.be - 22-03-23

Pers

“Iedere mens heeft een centrale lichaamstemperatuur, die doorheen de dag varieert”, zegt Declercq. “Rond 18 uur ligt die temperatuur op zijn hoogste niveau. Daarna daalt de temperatuur opnieuw. Dat is nodig om goed te kunnen inslapen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat een warme douche, één à twee uur voor het slapengaan, daarbij kan helpen.

Lees hier het artikel

testimonials

Inge gaf workshops in Barco over “The Power of Sleep”, en dat deed ze met enthousiasme, passie en veel dynamisme. Alle deelnemers waren enthousiast om zoveel nieuwe en praktische inzichten over slaap én over waak te krijgen. Als neuroloog en slaapspecialist heeft ze de kunst om haar kennis en expertise op toegankelijke en motiverende wijze over te brengen. We houden er allemaal concrete tips en tricks aan over die werkelijk toepasbaar zijn om onze slaap- en zo ook onze levenskwaliteit te verbeteren.

Le workshop sur “The Power of Sleep” fut un grand succès! Inge sait transmettre son expertise et ses connaissances d’une manière très accessible et pleine d’humour, que ce soit en Français ou en Néerlandais. Elle est vive, à l’écoute et motivante. Tous les participants ont été enthousiasmés d’avoir appris et compris tant de choses sur le sommeil ainsi que sur le veille et en retiennent des outils pratiques à mettre réellement en oeuvre. Nous aimerions la remercier vivement pour cette expérience enrichissante.

Voor onze gezondheid is slaap even belangrijk als voeding en beweging.
Een goede nachtrust is dus van levensbelang. Dr. Inge Declercq neemt je mee op een wonderlijke reis door je geest en lichaam. Wat gebeurt daar als je slaapt/niet slaapt? Wat is de relatie tussen stress, slapen en waken? Wat kan je verbeteren met de juiste voeding en wat met schermpjes? Je krijgt handige tools en tricks aangereikt om slaapproblemen actief aan te pakken. Het geeft een boeiende kijk in een onbekende wereld. Een echte aanrader.

Patrick Van Extergem, Creative OAC - Medialaan

“Inge’s geweldige expertise kan de deelnemers duidelijk maken waar het bij slaap om draait, wat ‘normaal’ is, de onderliggende mechanismen, … en vooral heel veel evidence-based tips & tricks meegeven waar men effectief mee aan de slag kan. En dit vooral erg laagdrempelig en toegankelijk. Ze slaat mensen niet plat met medisch jargon. Inge is een geweldige, maar ook erg onderbouwde lesgeefster.”

D. Everaerts, Directie Preventie De Lijn