SleepWell&StressLess

De kracht van slapen.  Een goede nachtrust start overdag.

Slapen, het lijkt een evidentie voor de meesten onder ons, maar toch kampt 1 op 3 Belgen met slaapproblemen. In het boek 'De kracht van slapen' legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt, en vooral, wat je eraan kan doen.

La fondatrice de SleepWell-Stressless, la Dr. Inge Declercq a déjà écrit 3 livres: - De kracht van slapen (3ème Ed) (Pelckmans) - Slaap wijzer (bestseller!) (Pelckmans) - Je veux dormir! (Kennes)

Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.

Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven.

POURQUOI LES ENTREPRISES CHOISISSENT-ELLES LA MÉTHODE SLEEPWELL&STRESSLESS?

Solidement ancrée dans la science grâce au background médical, aux connaissances et à l'expertise d'une neurologue et experte du sommeil.
Une méthode multidisciplinaire unique combinant les neurosciences, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie, des techniques de gestion du stress, le coaching et la psychologie positive.
Les cours fournissent toujours des outils pratiques, des exercices, des exemples et créent une motivation pour changer et appliquer réellement les outils appris. L'expertise scientifique est partagée de manière pratique et compréhensible.
Les formations offrent des informations Les problèmes de sommeil sont très répandus, le stress est souvent inévitable. Tous deux sont liés de manière bidirectionnelle et ont un impact extrêmement négatif sur les performances, l'énergie et le bien-être. SleepWell&StressLess offre des solutions concrètes à ce défi. et récentes sur le sommeil, l'éveil, le stress et nos rythmes biologiques.
Et surtout : grâce à la passion et à l'enthousiasme avec lesquels les formations sont assurées.

Les problèmes de sommeil sont très répandus, le stress est souvent inévitable. Tous deux sont liés de manière bidirectionnelle et ont un impact extrêmement négatif sur les performances, l'énergie et le bien-être. SleepWell&StressLess offre des solutions concrètes à ce défi.

Des études scientifiques ont démontré que le sommeil est un élément clé de la santé. Agissant comme un régulateur thérapeutique, il est une composante essentielle d'un organisme équilibré, en éveil, créatif et performant.

Le saviez-vous?

Au moins 1 adulte sur 3 ne dort pas suffisamment bien
Ce manque de sommeil coûte aux entreprises 2500 € par employé et par an
80% des cadres européens et 47% de la population active souffrent de stress
Plus de 85 % d'entre eux développeront des problèmes de sommeil.

Quels sont les objectifs?

Vos employés (re)prennent conscience de l'importance capitale d'un sommeil réparateur.
Vos employés apprennent à dormir de manière optimale et à se réveiller en pleine forme.
Vos employés peuvent s'attaquer activement à leur stress et le réduire.
Apprendre à se déconnecter sainement pour mieux se connecter au fonctionnement sain du cerveau et reconnecter aux autres.
Pour les travailleurs postés: apprendre à dormir de manière optimale et à se réveiller plein d'énergie malgré les horaires décalés.
Vos managers et employés contraints à des voyages outre-mer maîtriseront les décalages horaires par les formations “Outsmart your Jetlag©”
Une employabilité durable pour toute catégorie de personnel confondue

Recent blog posts

30 novembre 2023 13:31

HLN.be - 19-10-23

Blog

Word je vaak wakker in het midden van de nacht? Hoe komt dat?

Er wordt wel eens met verwijtende vinger naar je lever gewezen in dat geval. Maar wat is daar nu juist van aan? Boosdoeners, maar ook tips om minder snel wakker te worden ‘s nachts lees je in onderstaand HLN artikel.

2 novembre 2023 14:12

Farmaflux NL - 18-10-23

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"Slaap komt echt niet uit een doosje "

Naar aanleiding van het afbouwprogramma benzo’s in de apotheek vroeg Farmaflux me hoe we Belgen efficiënt af kunnen helpen van hun verslaving aan slaapgeneesmiddelen en andere psychofarmaca.

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Farmaflux FR - 20-10-23

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"Le sommeil ne vient vraiment pas d'une boîte"

Farmaflux a demandé comment aider efficacement les Belges à se débarrasser de leur dépendance aux somnifères et autres psychotropes.

testimonials

Inge gaf workshops in Barco over “The Power of Sleep”, en dat deed ze met enthousiasme, passie en veel dynamisme. Alle deelnemers waren enthousiast om zoveel nieuwe en praktische inzichten over slaap én over waak te krijgen. Als neuroloog en slaapspecialist heeft ze de kunst om haar kennis en expertise op toegankelijke en motiverende wijze over te brengen. We houden er allemaal concrete tips en tricks aan over die werkelijk toepasbaar zijn om onze slaap- en zo ook onze levenskwaliteit te verbeteren.

Le workshop sur “The Power of Sleep” fut un grand succès! Inge sait transmettre son expertise et ses connaissances d’une manière très accessible et pleine d’humour, que ce soit en Français ou en Néerlandais. Elle est vive, à l’écoute et motivante. Tous les participants ont été enthousiasmés d’avoir appris et compris tant de choses sur le sommeil ainsi que sur le veille et en retiennent des outils pratiques à mettre réellement en oeuvre. Nous aimerions la remercier vivement pour cette expérience enrichissante.

Voor onze gezondheid is slaap even belangrijk als voeding en beweging.
Een goede nachtrust is dus van levensbelang. Dr. Inge Declercq neemt je mee op een wonderlijke reis door je geest en lichaam. Wat gebeurt daar als je slaapt/niet slaapt? Wat is de relatie tussen stress, slapen en waken? Wat kan je verbeteren met de juiste voeding en wat met schermpjes? Je krijgt handige tools en tricks aangereikt om slaapproblemen actief aan te pakken. Het geeft een boeiende kijk in een onbekende wereld. Een echte aanrader.

Patrick Van Extergem, Creative OAC - Medialaan

“Inge’s geweldige expertise kan de deelnemers duidelijk maken waar het bij slaap om draait, wat ‘normaal’ is, de onderliggende mechanismen, … en vooral heel veel evidence-based tips & tricks meegeven waar men effectief mee aan de slag kan. En dit vooral erg laagdrempelig en toegankelijk. Ze slaat mensen niet plat met medisch jargon. Inge is een geweldige, maar ook erg onderbouwde lesgeefster.”

D. Everaerts, Directie Preventie De Lijn