Elke dag om 5 uur op om alles uit je dag én jezelf te halen? Ik begeleide Kristin Stoffels, redacteur bij Feeling toen ze lid werd van de 5AM club. Althans voor even… Net als zovelen in onze huidige maatschappij is zij hét voorbeeld van iemand met een ‘druk, druk, druk’ leven: een druk social leven, nog drukkere job en de allerdrukste peuter, … Ze hoopte een nieuw ritme en meer me-time te vinden in de 5AM formule en testte deze een maand lang uit.
Vond ze haar heil in deze zogenaamde miracle morning theorie? Lees haar bevindingen in het Feeling nummer van oktober, of hieronder.
En hoe ik tegenover deze hype sta? Alles valt samen te vatten in één quote: “Je bent pas een topmens als je zoveel mogelijk je eigen bioritme respecteert.”
Wist je dat 27% vroege vogels zijn, 60% intermediaire types en 13% nachtraven? Probeer dus rekening te houden met je persoonlijk bioritme om de beste versie van jezelf te zijn in de vele domeinen van jouw leven.
Het is niet omdat je vroeger moet opstaan, dat je ook vroeger moèt gaan slapen. Soms is “minder meer”!
Ga nooit naar bed :
Als je niet slaperig bent
Als je daar neurobiologisch niet klaar voor bent