Adem je stress weg

Deze praktische workshop richt zich tot iedereen die eenvoudige tools wil leren om stress de baas te zijn.

Leer dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen je stress beter te beheersen!

Hartcoherentie ademhaling (HC) is zo'n eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek die toelaat beter met stress en emoties om te gaan en die meerdere positieve effecten kan hebben op fysieke, mentale en emotionele gezondheid en op uw slaap. 

Een van de effecten van HC is een evenwicht bekomen in de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol en het activeren van het “rust- en verteer” systeem dat deel uitmaakt van het autonoom zenuwstelsel. 

Deze hands-on workshop biedt enerzijds een brede schijnwerper op stress en op de link tussen slaap en stress, gebaseerd op up-to-date neuro-wetenschappelijke kennis. Drie praktische ademhalingsoefensessies komen aan bod zodat deelnemers de technieken ook zelfstandig kunnen toepassen in hun dagelijks leven.

Doelpubliek: iedereen die wel eens last heeft van hoge werkdruk, stress, een verminderd energie-niveau of slaapproblemen.

Beschikbaar als Workshop