Respirez pour balayer votre stress

Apprenez à mieux gérer votre stress grâce à de simples exercices de respiration !

La respiration par cohérence cardiaque (RCC) est une technique de respiration simple et efficace qui permet de mieux gérer le stress et les émotions et qui peut avoir de multiples effets positifs sur la santé physique, mentale et émotionnelle ainsi que sur le sommeil.

L'un des effets de la HC est d'équilibrer la production d'hormones de stress telles que le cortisol et d'activer le système "repos et digestion" qui fait partie du système nerveux autonome.

Cet atelier pratique offre un large aperçu du stress et du lien entre le sommeil et le stress, basé sur les données neuroscientifiques les plus récentes. Trois séances pratiques d'exercices respiratoires sont incorporées afin que les participants puissent les appliquer de manière autonome et au quotidien. 

Public cible: toute personne désireuse d’apprendre à mieux gérer son stress ou sa charge de travail, qui ressent un manque d’énergie ou qui a des troubles du sommeil. 

Formats:  Workshop