Slapen, het lijkt een evidentie voor de meesten onder ons, maar toch kampt 1 op 3 Belgen met slaapproblemen. In het boek 'De kracht van slapen' legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt, en vooral, wat je eraan kan doen.
Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag én wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq talrijke vragen die veel mensen haar stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? Hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen? En hoe krijg ik terug vertrouwen in mijn eigen slaapvermogen?
Inge Declercq: "Met dit boek wil ik ook veel verder gaan dan de klassieke lijstjes met tips voor beter slapen. Die zijn dikwijls steriel en bieden weinig oplossingen. Ze wekken ook geen motivatie op om een probleem, zowel klein als groot, echt aan te pakken. Naast neuroloog en slaapexpert ben ik onder meer ook gecertifieerd coach. De beste manier om te verbeteren, is zelf de beslissing nemen om (ook kleine) veranderingen door te voeren in gewoonten en de tools toe te passen die persoonlijk het meest aanspreken."
Over de auteur
Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven. Vanuit haar rol als expert heeft ze ook meegewerkt aan het programma ‘De slapelozen' van Annick Ruyts, en wordt ze regelmatig gevraagd voor slaapgerelateerde items in de media (vb. coronadromen, switch zomeruur...)
Over het boek
De kracht van slapen. Een goede nachtrust start overdag. Inge Declercq. ISBN 978 94 6383 176 5, 256 blz € 22,50, vanaf 8 juni in de boekhandel
